Alimentos que ajudam você a ser saudável

Saúde é um assunto importante na nossa vida, por isso montamos um post com algumas dicas de alimentos saudáveis para você. Veja!

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Aproveite cada fruta e vegetal que a natureza fornece para você. Construa uma alimentação mais saudável, livre dos alimentos industrializados. Confira 3 alimentos poderosos:

1. Maçã

Ela é rica em resveratrol e quercetina, substâncias importantes na prevenção do câncer e de problemas cardíacos. A maçã também é fonte de fibras que ajudam no combate a obesidade.

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2. Vegetais Verdes

Espinafre e couve são opções de vegetais verdes importantes para a proteção dos olhos, do combate aos radicais livres e do estresse. Eles são fontes de vitamina A, C, K e ácido fólico.

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3. Gengibre

Ele é rico em vitamina E, substância que ajuda no combate ao câncer de pulmão e de próstata.

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Fontes: 1 e 2

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